天津璽辰美業商貿有限公司為您免費提供產后恢復加盟,產后恢復加盟費用,加盟產后恢復等相關信息發布和資訊展示,敬請關注!
客服電話:

400-101-5250
18102082391
13920729180

當前位置:首頁 > 行業動態 > 關于凱格爾運動的疑問,今天全面解惑!

關于凱格爾運動的疑問,今天全面解惑!

來源:http://www.hhpsw.com/news667113.html 發布日期:2021/8/18 14:14:00

凱格爾運動,又稱盆底肌運動,一開始是為了解決女性漏尿的問題,后來發現鍛煉盆底肌還能改善脫垂,提高性生活質量,F在也成為了產后媽媽必做的運動之一。




1、孕期可以做嗎?

可以做。孕婦建議側臥練習。

2、可以跟啞鈴一起做嗎?

可以的。凱格爾運動可以帶著啞鈴做,也可以單獨做。

3、月經期間可以做嗎?

月經不是禁忌證,但有不適要停止,避免勞累。

4、剖宮產的媽媽還需要鍛煉嗎?

需要的。盆底肌損傷不是只有陰道分娩才有的,懷孕的時候盆底肌就在面臨著這種風險。所以,不管是順產還是剖宮產的媽媽都建議產后42天后積極進行凱格爾運動。

5、坐著還是躺著練習?

坐著、躺著都是可以的。鍛煉的時候,腹肌、臀部、大腿的肌肉這些外力是要避免參與進來的?梢詫⑹址旁诙亲由,感受肚子是不是會跟著盆底肌一起收縮。

6、需要練習多久?

每周3-5天,每天2-3次,每次10分鐘左右。至少需要堅持3個月的練習。凱格爾運動可以改善性生活質量,訓練期間可以正常夫妻生活,不會感到不舒服。




7、孩子5歲了,我現在練習還有用嗎?

有用的。

8、自己做凱格爾運動和磁/電刺激哪個效果好?

電刺激生物反饋,磁刺激,它比自己做凱格爾運動有很多優勢,比如可以在設備上看到自己盆底肌訓練的是不是對的,有訓練參照的模板,語音指導。

其次,對于盆底肌較為松弛的患者,或者年齡大的患者,對盆底的感知比較弱,可以通過被動的電刺激或磁刺激,喚醒本體感覺,更好地幫助患者找到盆底肌。并且刺激的強度也是可以通過設備進行調節的。

為什么遲遲不做產后修復?因為幫你拿主意的人太多?往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、婦科炎癥反反復復還是你!不要在適合的時期,錯過產后修復! ?




思沐爾產后修復中心自開創以來,堅持傳播科學的產后修復理念,多年經驗凝結成一整套完整的產后修復體系,幫助產后女性對抗身材走形、氣血兩虧、內分泌失調等問題。思沐爾產后修復中心以科學完善的恢復體系、精湛的技術幫助無數產后媽媽恢復美麗康、重拾信心,也在業界收獲好口碑。

我是誰?

我是思沐爾!

做產后修復十年,擁有多家直營店!

我能給你帶來什么?

在母乳的情況下,健康減重,恢復美麗健康,重拾自信!

 

(文中部分內容源自網絡,因無法尋其原作者,如涉及侵權,請聯系小編刪除,謝謝。

相關標簽:凱格爾,

相關產品

人妻办公室被强奷 - 亚洲中文字幕精品一区二区三区 - av无码国产在线看免费网站 - 在线看国产一区二区三区 - gogo全球高清大尺度视频