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          思沐爾小課堂|濕氣重有什么危害?你的濕氣重不重?

          來源:http://www.hhpsw.com/news663717.html 發布日期:2021/8/11 15:17:00

          很多寶媽產后頭發愛出油、月經周期變短、睡眠質量差、半夜口渴……其實這些都是體內濕氣重、氣血不足的表現。




          濕氣重有什么危害?

          濕氣重的人,容易出現下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易月經異常、白帶多、有異味,濕氣過重會阻礙女性陽氣生發,影響生化機能,使女性出現惡心、嘔吐等孕早期癥狀。

          濕氣重有什么表現?

          面部油亮,滿臉長痘;大便粘滯不暢,小便渾濁;面色淡黃發暗,胸悶乏力,嗜睡;舌苔很厚,早上起床時表現最為準確;小肚子變大,手腳易水腫;睡覺流口水,起床時頭發昏,耳內濕;皮膚起疹子,濕疹泛濫;小腿肚子常發酸、發沉,身體困重;頭暈頭痛、全身肌肉關節痛。以上表現如果中了3個以上,就該考慮祛濕了。

          濕氣分為內濕和外濕。

          內濕主要是過食生冷寒涼、作息不規律、缺乏運動等致脾陽受損,脾運化水濕功能減弱所引起。外濕主要由氣候、生活環境潮濕、淋雨、長期水中作業等外部因素所致。




          如何祛濕?

          食療

          飲食應以清淡為主,少食羊肉、韭菜、生姜等甘溫滋膩及火鍋、油炸、燒烤等辛溫助熱的食物,最好不要喝酒,酒生痰生熱,只會讓濕熱體質加重。

          運動

          如果出汗較少,就很容易導致身體陰盛陽衰,濕邪聚集。因此,平時應適當參加有氧運動,多出點汗,以促進血液循環,加快水液代謝與濕氣排出。

          生活作息

          居住環境干燥通風,保持充足而有規律的睡眠,不要熬夜、避免過于勞累。

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