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思沐爾小課堂|產后三個部位沒恢復好?生完孩子老10歲!

來源:http://www.hhpsw.com/news363750.html 發布日期:2020/5/6 15:17:00

很多媽媽都會吐槽自己都生完孩子,身體越來越不好了:

“懷孕的時候腰不舒服,沒想到卸貨之后,腰反而越來越疼,不知道是不是月子沒坐好?”

孩子生完五六個月了,肚子居然一點沒變!而且身體變的好“奇怪”,不僅對老公提不起X趣,甚至一咳嗽就“漏”尿

……




類似這樣的吐槽還有很多,都是反映自己生完孩子狀態大不如前,其實這些問題都是產后這三個部位沒有恢復好的表現。

腰部 :產后腰痛

懷孕期間,隨著胎兒的逐漸增大,腰部的負擔會日益加重。在加上生產后錯誤的喂奶姿勢,沒有及時護理就會加重產后腰痛癥狀。除此之外,生產后媽媽的骨盆及骶髂關節外張,其周圍的韌帶也會變得松弛,周圍肌肉緊張、痙攣或筋膜的炎癥、粘連,也會引發腰痛。想要治愈和改善腰痛問題,就要進行產后腰部恢復訓練和專業產后恢復!

腹部 :產后肚子大

產后虎背熊腰的還頂著遲遲消不下去的肚子,即使實際年齡只有二三十歲,看起來有可能比實際年齡老了十歲不止。妊娠晚期,增大的子宮會使腹壁擴張延伸,兩側的腹直肌會從腹中線位置向兩側分離。正常情況下,產后腹壁情況會逐步恢復。




但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胎、胎兒過大、羊水過多、多次生產等情況,產后半年腹直肌都不能回到原先位置!分離超過2cm,就會形成我們看到的“大肚子”!肚子鼓脹、肚皮松垮,其實都是腹直肌分離引起的!

當然,產后大肚子還和不當的飲食相關!月子期、產后期,各種營養補補補、吃吃吃,造成營養過剩,一天的熱量總攝入持續大于產奶、運動等熱量總輸出。時間長了,就會“全面肥胖”!肥肉容易堆積到腹部,體形就難看了!所以擁有一份適合自己的產后食譜也是很重要的!科學合理的飲食,才能科學減脂,瘦身不減奶。

骨盆 :盆底肌松弛、胯寬

90%以上的媽媽,生完孩子后,會面臨骨盆“變大”的問題。尤其是順產媽媽,生產胎兒時骨盆會開“縫”,生完孩子后,骨盆缺不能很好的自然恢復,視覺看上去,就是胯部一下“變大”了!

另外盆底肌“松了”,尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器的功能,就會大受影響。很多媽媽會出現尿失禁、非尿路感染的尿頻尿急、夜尿、下身變「松」、性冷淡、陰道干澀、性高潮障礙等性功能障礙,甚至坐骨神經痛。




思沐爾產后修復中心自開創以來,堅持傳播科學的產后修復理念,多年經驗凝結成一整套完整的產后修復體系,幫助產后女性對抗身材走形、氣血兩虧、內分泌失調等問題。思沐爾產后修復中心以科學完善的恢復體系、精湛的技術幫助無數產后媽媽恢復美麗康、重拾信心,也在業界收獲好口碑。

我是誰?

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我能給你帶來什么?

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